추석 연휴에는 장거리 이동과 성묘·벌초, 나들이 등으로 평소보다 활동량이 늘어난다. 장시간 운전이나 명절 음식 준비로 같은 자세를 오래 유지하면서 허리와 무릎 통증이 심해질 수 있고, 야외활동 중 발목을 접질리거나 넘어져 손목·어깨·무릎을 다치는 경우도 있다. 25일 에이치플러스 양지병원에 따르면 가벼운 근육통이나 염좌는 휴식과 냉찜질로 호전될 수 있지만, 관절 변형이나 심한 부종, 움직임 제한, 감각 이상 등이 나타난다면 골절이나 탈구, 신경·혈관 손상 가능성을 확인해야 한다. 특히 성묘나 벌초처럼 평소보다 많이 걷는 명절에는 발목 염좌가 발생하기 쉽다. 울퉁불퉁한 길에서 발을 헛디디면 발목 인대가 늘어나거나 찢어질 수 있으며, 충격이 큰 경우 골절이 함께 발생할 수 있다. 다친 직후에는 무리해서 걷지 말고 냉찜질을 하면서 상태를 살피는 것이 좋다. 다만 부종이 빠르게 심해지거나 발목 모양이 변하고, 통증 때문에 발을 딛기 어렵다면 골절 여부를 확인하기 위한 영상검사가 필요할 수 있다. 낙상으로 손을 짚으면 손목이나 어깨를 다칠 수 있다. 신천지게임공략법 특히 고령자는 비교적 가벼운 낙상에도 손목이나 고관절 골절이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 넘어진 뒤 사타구니나 엉덩이에 통증이 생기고 일어서기 어렵거나 한쪽 다리에 체중을 싣기 힘들다면 고관절 골절 가능성을 확인해야 한다. 손목 역시 붓기가 심하거나 변형이 생기고 손가락을 움직이기 어렵다면 골절을 의심할 수 있다. 장시간 운전이나 명절 음식 준비처럼 오랫동안 같은 자세를 유지하는 것도 허리와 무릎에 부담을 준다. 평소 허리디스크나 척추관협착증, 퇴행성관절염이 있다면 기존 통증이 악화될 수 있다. 단순한 허리나 관절 통증이라면 자세를 바꾸고 충분히 쉬면서 경과를 지켜볼 수 있다. 하지만 허리 통증과 함께 다리 힘이 갑자기 떨어지거나 심한 감각 이상, 대소변 장애가 나타난다면 신경학적 이상 여부를 확인하기 위한 응급평가가 필요하다. 골절이나 탈구가 의심되는 상황에서는 다친 부위를 억지로 움직이거나 보호자가 직접 관절을 맞추려 해서는 안 된다. 혈관이나 신경을 추가로 손상시킬 수 있기 때문이다. 야마토게임장주소 가능한 한 다친 부위를 움직이지 않도록 고정하고, 출혈이 있다면 깨끗한 거즈나 천으로 압박해 지혈한 뒤 의료기관을 찾아야 한다. 연휴에 근골격계 통증이 생겼다고 모두 응급의료센터를 찾을 필요는 없다. 통증이 비교적 가볍고 관절을 움직일 수 있으며 시간이 지나면서 증상이 줄어든다면 우선 휴식과 냉찜질을 하면서 경과를 지켜볼 수 있다. 반면 골절이나 탈구가 의심되거나 신경·혈관 손상 가능성이 있는 외상은 초기 평가가 중요하다. 특히 팔다리나 관절의 변형, 심한 부종, 움직임 제한, 체중을 싣기 어려운 증상, 감각 이상 등이 나타난다면 진료를 받는 것이 좋다. 연휴에는 일반 외래진료 이용이 제한될 수 있는 만큼 응급의학과와 관련 진료과의 협진체계를 갖춘 응급의료기관을 미리 확인해두는 것도 방법이다. 이명근 양지병원 정형외과 전문의는 “연휴 중 다쳤을 때는 단순히 통증의 세기만 볼 것이 아니라 다친 뒤 팔다리를 정상적으로 움직일 수 있는지, 체중을 실을 수 있는지, 변형이나 감각 이상이 동반되는지를 함께 살펴야 한다”며 “특히 고령자 낙상이나 심한 외상 후에는 겉으로 보이는 상처가 크지 않아도 골절이 숨어 있을 수 있어 이상 증상이 지속된다면 지체하지 말고 진료를 받는 것이 좋다”고 말했다. 목이나 어깨를 다칠